自分で自分を誉めてあげないと動けない。
そんな自分に渇を入れるべく、習慣化を実践しています。
やり方は以下の通り。
☆続けることを決める
何を続けるか、いつまでにやるか、大まかでいいので、続けやすいことにする。
いきなり大がかりなテーマにすると、挫折するので注意。
☆一日の数分でいいので、毎日実施する
続けることに意義がある。
いつやるかは決めなくていいので、毎日行う。
☆努力したことを誉める
滑稽に見えるかもしれないけれど、これ大事。
｢頑張ったなぁ｣って、口に出すだけでもいい。
努力って大事だけど、それに縛られると疲れちゃう。
頑張りすぎず、サボり癖が出ない程度に続けます。
